Ten piesek to mi przypomina mojego, którego miałam dawno temu i też był Rocky;) Jak możesz nie lubić owsianych? Ja to normalnie uzależniona od nich jestem. Placki owsiane to bym mogła kilka razy dziennie jeść, a niestety przez cały tydzień mało węgli, więc góra dwa razy w tygodniu mogę.
siedziałem i wykminiłem coś takiego: 2 i 3 posiłek zamienię na placki owsiane (150g owsianych 2/3 jajka i tam reszta co do nich potrzeba) a zamiast jajek do ryżu, dam 100g piersi, reszta bez zmian, co wy na to ? Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-13 20:07:20
placki owsiane w szkole zawsze jem :D pracując mam gdzieś 1500-1700 za miesiąc ;p trochę odkładam na samochód/prawka i cykl na wrzesień planuje jakiś do ~250zł ;] Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-07-20 15:10:33 Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-07-20 15:11:34 Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-07-20 15:12:55
[...] z ilość powtórzeń 3. Wycisk skos hantle 10x27kg 8x27kg 8x27kg + brzuch i przedramie trening około godziny, może krótko, ale treściwie było ;] od wtorku / środy cykl, zobaczymy kiedy suple przyjdą :) i mam takie pytanie, robiąc placki owsiane, smażę je na oleju i dość dużo jego idzie ;p może powodem tego jest to, że brzuch mi podlewa strasznie ?
Anka dzięki :-) ciężary powolutku sobie zwiększam, w końcu da to jakiś efekt... mam nadzieję <:-) Dziś - DNT BTW - 160/395/75 g ~2950kcal 1. placki owsiane 2.3. kasza + makaron + kura + oliwa + olej kokos + warzywa 4. makaron + kura + oliwa +migdały + awokado + warzywa + wit. c, tran, multiwit., kofeina [...]
[...] to już dzisiaj %-)). Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa:marchew i groszek (wliczone), szpinak, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, rumianek, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z truskawkami i cynamonem 2. soczewica z jajem i ananasem 2. miruna z ziemniakami, marchewką, pomidorami 4. pierś indyka z wiórkami kokosowymi, ryżem, [...]
[...] po tym czuję się super czy powinnam zupełnie zrezygnować z chleba na śniadanie? Widzę u siebie problem w sytuacjach gdy zjem posiłek "na słodko" np naleśniki na białej mące, placki owsiane z bananem tez mnie nasycają na chwilę....czyli wnioskuję, że moje posiłki muszą być bardziej białkowo tłuszczowe, ale tzn że zero węgli złożonych? Zejść tylko [...]
sniadanie: mleko + płatki owsiane jak mi sie znudzi to placki owsiane:D 2 sniadanie: twaróg obiad: kurczak ryż i pomidor przed treningiem tunczyk po: pierś na koniec: twaróg(kocham twaróg:D) aha i to wychodzi ze tylko 70% kcal a 114% białka ale w moim programie wszystko takie pozanizane jak sam liczylem zapotrzebowanie na kcal to wyszlo 350 kcal [...]
[...] jak to jest... :/ EDIT: Aha, miałam pytać już dawno, ale zapominałam. Czy mogę w jakiś sposób zapobiec zaparcią po płatkach owsianych? Nie ważne czy jem owsianke czy placki owsiane, zawsze później mam przez 4 dni zaparcia. Płatki dzień wcześniej zalewam wrzątkiem, nie wiem dlaczego tak jest. Może nie powinnam wcale jeść płatków? Zmieniony [...]
[...] w miare do biegania). Dieta: 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 Musze sie rozejrzec za blenderem zeby móc sobie robic placki owsiane lub mieszanke pitna II posiłek: Ryż brązowy 30g + pierś gotowana(60)+warzywa+ CLA Przed treningiem 4xBody Faier+4x amiokwasy Bieg 40 min+ po przyjściu do domu [...]
[...] nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm. 3. Jadam codziennie rano jajka. W różnej formie - jajecznica, gotowane, placki owsiane itp. Czasem zjadam tylko owsiankę zmiksowaną z WPC. Ale podstawowym źródłem białka w pierwszym posiłku są dla mnie w 90% jajka. To prawda, że monotonne [...]